(写真はイメージです)

連日、気温30度越えの宇部市。熱中症警戒アラート発令のニュースを見ると暑さが恐ろしいと感じます。宇部市から夏の健康管理についてホームページで発表しています。

熱中症対策のポイントとして、

●エアコン・扇風機の活用(※換気も忘れずに)

●通気性の良い衣服

●外出時には日傘や帽子を身につける

●喉が渇く前に、水分補給。塩分補給も忘れずに！

外でお仕事をされている方はなかなか通気性の良い衣服を身に付けたり、空調の効いた場所に居ることが難しいかと思います。休憩の際には、涼しい場所で水分と塩分補給をし、しっかりと休憩してくださいね！

室内でお仕事されている方や、ご自宅に居る方も水分補給を忘れずに意識して過ごしましょう。お子様や年配の方は水分を摂ることを忘れていまいがちですので、周りの方が気を配り促すよう声掛けをするなどしてください。

また風のない熱帯夜も続いています。エアコンを付けて寝ている方も多いかと思いますが、エアコンの風が苦手な方もいると思います。扇風機だけだと暑い、だけどエアコンだと寒すぎる…という方には氷枕の使用もおすすめです。一時的ではありますが、寝苦しさが軽減されるので是非ご活用ください。

手持ちの扇風機や首に巻くタオルなど近年さまざまな暑さ対策グッズが販売されています。まだまだ暑さが続くので暑さ対策グッズなどを取り入れて暑さを乗り越えていきましょう。

また、新型コロナウイルス感染症の増加も懸念されています。マスクの着用義務が緩和され、マスクを外している方も多く見られますが、最近はインフルエンザも流行しているためまだまだ油断はできません。マスクも夏場は暑い上に息苦しく出来れば使用を避けたいところですが、人の多い所ではマスク着用し、人の少ないところではマスクを外すなど、その時その場所に合った判断でマスクの有無を意識していけたらと思います。

(写真はイメージです)

暑さ対策・感染症対策で気を付けなければいけないことが多いですが、自身の体調と周りの方の体調を意識してまだまだ続く暑い日を元気に過ごせるようにしていきたいものですね。

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